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	<title>pomponne &#8211; Viroflay Running Trail</title>
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	<description>Bienvenue sur le site des runners et trailers de Viroflay !</description>
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		<title>Course nature de Pomponne (77) &#8211; 8 mai 2012</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sandrine]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 19 May 2012 20:38:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Récits de coureurs]]></category>
		<category><![CDATA[Vie du club et récits]]></category>
		<category><![CDATA[Course nature]]></category>
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					<description><![CDATA[Le mois de mai et ses jours fériés nous a permis de participer à une course nature sympa dans la Seine et Marne près de Lagny. La course était limitée à 250 personnes pour cette première édition et elle était complète bien avant le départ donné à 9 heures ( un peu tôt pour moi [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: left; padding-left: 30px;">Le mois de mai et ses jours fériés nous a permis de participer à une course nature sympa dans la Seine et Marne près de Lagny.<a href="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/affiche-Trail-11.jpeg"><img decoding="async" loading="lazy" class="alignright size-medium wp-image-357" src="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/affiche-Trail-11-213x300.jpg" alt="" width="213" height="300" srcset="https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/affiche-Trail-11-213x300.jpg 213w, https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/affiche-Trail-11.jpeg 456w" sizes="(max-width: 213px) 100vw, 213px" /></a></p>
<p>La course était limitée à 250 personnes pour cette première édition et elle était complète bien avant le départ donné à 9 heures ( un peu tôt pour moi :))</p>
<p>L&rsquo;affiche annonçait un parcours compris entre les bords de Marne et le chemin de la Dhuis ( aqueduc souterrain amenant l&rsquo;eau potable à Paris sur 131 km) ce qui supposait peu de dénivellé. Le parcours fut en majorité roulant et plat mais les liaisons entre ces parties étaient composées de passages boueux et glissants dans des bois et en bord de champs agrémentées de plusieurs belles côtes bien casse-pattes en fin de parcours.</p>
<p>Pour ma part, je passe bien et vite les 10 premiers km, puis une longue ligne droite de 3 km en bord de Marne m&rsquo;ennuie et me ralentit. Une très longue côte boueuse s&rsquo;en suit et  me casse bien. Je finis comme d&rsquo;hab. dans le dur mais sans douleur.</p>
<p>Au final , le 1er arrive en 59&rsquo;44 ».  Sam en 1h18 et moi en 1h29 . Je suis 7 ème féminine et  3 ème SEF donc un petit podium ; ça fait plaisir !  ça encourage à s&rsquo;entraîner&#8230;</p>
<div id="attachment_352" style="width: 310px" class="wp-caption alignnone"><a href="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/Course-nature-Pomponne-018.jpg"><img aria-describedby="caption-attachment-352" decoding="async" loading="lazy" class="size-medium wp-image-352" src="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/Course-nature-Pomponne-018-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" srcset="https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/Course-nature-Pomponne-018-300x168.jpg 300w, https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/Course-nature-Pomponne-018-1024x576.jpg 1024w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a><p id="caption-attachment-352" class="wp-caption-text">Arrivée de Sam en 1h18 , 40ème au scratch,13ème V1</p></div>
<p>&nbsp;</p>
<div id="attachment_359" style="width: 310px" class="wp-caption alignnone"><a href="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/DSC_59044.jpg"><img aria-describedby="caption-attachment-359" decoding="async" loading="lazy" class="size-medium wp-image-359" src="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/DSC_59044-300x199.jpg" alt="" width="300" height="199" srcset="https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/DSC_59044-300x199.jpg 300w, https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/DSC_59044.jpg 1000w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a><p id="caption-attachment-359" class="wp-caption-text">1h29 ; 100ème au scratch et 3ème SEF</p></div>
<div id="attachment_371" style="width: 310px" class="wp-caption alignleft"><a href="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/DSC_61503.jpg"><img aria-describedby="caption-attachment-371" decoding="async" loading="lazy" class="size-medium wp-image-371" src="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/DSC_61503-300x199.jpg" alt="" width="300" height="199" srcset="https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/DSC_61503-300x199.jpg 300w, https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2012/05/DSC_61503.jpg 1000w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a><p id="caption-attachment-371" class="wp-caption-text">Podium Sénior Femme ; je suis à droite <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p></div>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
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