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	<title>Ecotrail &#8211; Viroflay Running Trail</title>
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	<description>Bienvenue sur le site des runners et trailers de Viroflay !</description>
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		<title>Ecotrail 50 km</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sandrine]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 30 Mar 2014 14:51:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Récits de coureurs]]></category>
		<category><![CDATA[Vie du club et récits]]></category>
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					<description><![CDATA[Nous étions 3 du club à nous lancer dans cette aventure sur une distance qu&#8217;aucun de nous connaissait !! Notre distance max était le marathon sur route et plat , nous partions pour 50 km  avec 1000 m de dénivelé , et même si nous connaissions les chemins empruntés, le matin de la course nous [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2380.jpg"><br />
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<p>Nous étions 3 du club à nous lancer dans cette aventure sur une distance qu&rsquo;aucun de nous connaissait !! Notre distance max était le marathon sur route et plat , nous partions pour 50 km  avec 1000 m de dénivelé , et même si nous connaissions les chemins empruntés, le matin de la course nous n&rsquo;en menions pas large et le seul objectif était  : Finir et pas trop mal.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2382.jpg"><img decoding="async" loading="lazy" class="alignright size-medium wp-image-1084" src="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2382-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" srcset="https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2382-300x225.jpg 300w, https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2382-1024x768.jpg 1024w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Le départ était donné du grand canal dans le parc du château de Versailles à 10h45 , 1900 partants et comme d&rsquo;hab, impossible d&rsquo;approcher de la ligne de départ sauf s&rsquo;y installer tôt , donc Sam et moi  nous mettons en queue de peloton et passons sous l&rsquo;arche environ  1 minute après le départ officiel. Ensuite , un départ rapide vu la distance et ce qui nous</p>
<p>est annoncé , nous faisons le tour du grand canal à notre rythme , on passe en 32&prime; au 5 ème km en 1240 ème position. Y a du monde et à la sortie de Versailles , ça bouchonne dans une single !!!  vu l&rsquo;allure, tout le monde est cool , ici, on ne se bat pour la place  <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
<p><a href="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2386.jpg"><br />
<img decoding="async" loading="lazy" class="alignleft size-medium wp-image-1085" src="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2386-225x300.jpg" alt="" width="225" height="300" srcset="https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2386-225x300.jpg 225w, https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2386-768x1024.jpg 768w" sizes="(max-width: 225px) 100vw, 225px" /></a></p>
<p>On continue et on passe sur les chemins du trail de Jouy pour revenir vers Viroflay ( la côte de la chaumière que je fais évidemment en marchant comme tout le monde autour de moi ) puis des allées et venues montantes -descendantes vers la tour hertzienne de Meudon pour arriver au 1er Ravito à Chaville au 28ème km , on y arrive en 3h04 en 1100ème position . On se sent très bien, on remplit les gourdes, s&rsquo;alimente un peu , très bonne ambiance mais certains s&rsquo;allongent déjà !! ça va être dur de repartir! Petit coucou à la famille venue nous encourager et on repart vers l&rsquo;autre côté de la vallée . Là, ça monte raide et plusieurs fois, la moyenne en prend un coup car on marche à chaque montée . On continue de boire et s&rsquo;alimenter régulièrement grâce à Sam qui m&rsquo;organise ça super bien . On rejoint Alain et Pierre dans le parc de St  Cloud , 1 km avant le ravito, Alain a mal partout et attend la pause avec impatience.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2390.jpg"><img decoding="async" loading="lazy" class="alignright size-medium wp-image-1086" src="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2390-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" srcset="https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2390-300x225.jpg 300w, https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2390-1024x768.jpg 1024w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
<p>On arrive au ravito du 40 ème km  en 4 H 39 en 955 ème position , beaucoup  d&rsquo;écrémage sur cette partie , dû à pas mal de dénivelé , pour nous ça va plutôt bien , pas de crampes, pas de douleurs trop insupportables, on prend notre temps , on profite de la vue claire et dégagée sur Paris, Alain et Pierre  nous rejoignent et on repart ensemble du ravito.</p>
<p>Comme on n&rsquo;a pas trop mal aux jambes , on profite de la descente vers les quais pour allonger et on laisse Alain et Pierre. Arrivés aux quais, il faut courir au train et essayer de ne plus trop marcher . Je regarde la montre et me dis que 6 h , est peut-être envisageable surtout que je me sens bien . Il y a devant moi  plusieurs filles et cela me motive bien pour avancer et les doubler . A ce moment, je laisse Sam qui n&rsquo;arrive plus à suivre. Mais l&rsquo;arrivée est encore loin &#8230;. et toute la partie près des voitures et des usines est très difficile et j&rsquo;ai du mal à ne pas marcher , je le fais sur quelques mètres et me force à repartir en essayant de suivre quelqu&rsquo;un qui me double en courant&#8230;. Les mollets commencent à se crisper&#8230; il faut tenir&#8230; Une fille revient de derrière et me dit qu&rsquo;elle m&rsquo;a en ligne depuis longtemps et qu&rsquo;elle accélère pour finir sous les 6H. On nous annonce l&rsquo;arrivée à 300 m. Ma montre indique 5H59, je tente de la suivre et j&rsquo;arrive en 5H59&rsquo;30 » à ma montre !!!! trop cool !! Au classement 919 ème place !! toujours en progression , ce qui m&rsquo;a aidé pour le moral.  Pas de crampes , de bonnes sensations , une meilleure impression qu&rsquo;à l&rsquo;arrivée du marathon.</p>
<p>Tee-shirt de Finisheuse et ravito , j&rsquo;attends Sam qui arrive en 6H08 , puis Alain qui a couru au mental sur les quais et arrive avec Pierre en 6H11 !</p>
<p>seul bémol <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f641.png" alt="🙁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />  mon temps officiel : 6h00&rsquo;34 »  et oui, partir en dernier ça compte à la fin <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f641.png" alt="🙁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
<p>Expérience très satisfaisante ,temps idéal , pas de crampes , bonne gestion de l&rsquo;alimentation et de la boisson (merci Sam !! c&rsquo;est lui qui a tout fait ) et beaucoup de plaisir . A refaire dans un endroit inconnu pour profiter du paysage .</p>
<p>pour info : Nombre de partants : <strong>1603</strong>   dont femmes : <strong>198</strong> (12,35% des partants)</p>
<p>Nombre d&rsquo;arrivants : <strong>1528</strong> (95,32% des partants)   dont femmes : <strong>190</strong> (12,43% des arrivants) (95,96% des partantes)</p>
<p>1er Martin SCHEDLER en 3h29</p>
<p>1ère Sylvie Quittot en 3h54</p>
<p><a href="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2393.jpg"><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-medium wp-image-1087" src="http://www.viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2393-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" srcset="https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2393-300x225.jpg 300w, https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2393-1024x768.jpg 1024w, https://viroflayrunningtrail.fr/wp-content/uploads/2014/03/IMG_2393.jpg 1280w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
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