Petit retour sur le trail du grand site des dunes de flandres « entre dunes et mer » (tout proche de dunkerque) que j’ai couru hier.
Profitant d’une escapade dans le nord ce week-end du 08/05, je joins l’utile à l’agréable en m’inscrivant à la 1ére édition de ce trail ( 23km) qui s’ajoute à un 10 km/ 5km historique.
Pas de précision quant au dénivelé, seule l’information suivante se trouve sur le site :
« Ces dunes, hautes et imposantes, offrent aux amateurs de trail, des dénivelés et un terrain de jeux des plus sportifs. La difficulté du parcours vient de ce terrain de sable mou, de ses multiples dunes à grimper, et de ses sentiers boisés et escarpés.
Vous vous aventurerez aussi exceptionnellement dans un lieu emblématique du territoire du Grand Site des Dunes de Flandre, l’impressionnant Fort des Dunes, qui surplombe le littoral et dont l’ascension réjouira les trailers les plus avertis. «
Je pars donc dans l’inconnu mais avec beaucoup de curiosité.
Il fait « moche » ce samedi, j’enfile mon coupe-vent / kway (pas de chance, le maillot du club encore caché!!) : la pluie est présente depuis le matin mais surtout le vent est violent, des rafales qui ne présagent rien de bon.
… puis (un signe divin ???) à dix minutes du départ, la pluie cesse de tomber (pas le vent) pour laisser place à de belles éclaircies mais je n’ai plus le temps ou plutôt suis fainéant car déjà prêt à bondir sur la ligne de départ.
Dernières infos du speaker qui nous annonce la présence de certains très bons trailers hexagonaux.
Le départ est donné et sans avoir l’impression d’aller vite, je passe le 1er virage en 2e position (après 200m de course : belle photo en perspective 🙂 ) mais petit à petit les choses reprennent leur place et je me fais régulièrement doublé
Le 1er kilomètre consiste en une boucle sur bitume autour du départ , je regarde ma montre : 3min59s aïe aïe , ce n’est pas un 10km !!!! , nous nous retrouvons assez vite sur la plage à marée basse mais le sable est dur : seulement, pendant 1.5km, le vent est de face, il souffle violemment, du sable virevolte et cingle les visages, les jambes ; alors oui j’ai peut être un peu chaud avec mon coupe-vent mais la capuche adaptée à ce type de conditions venteuses me protége , c’est dur de courir sans tressaillir, je lutte contre les rafales qui freinent la course surtout pour un poids léger comme moi, j’avance malgré tout et suis constamment doublé par plus costaud.
Un petit passage par les dunes ou je tente de récupèrer (les cuisses ont beaucoup travaillé) puis nous revoilà sur la plage mais cette fois-ci avec le vent dans le dos : Impressionnant !!!
Le paysage qui s’offre devant moi est grandiose, irréel: des volutes de sable à fleur de plage qui s’enfuient devant moi, on dirait des fantômes plats qui s’amusent sur la plage.
Leffrinckoucke
Le vent dans le dos me pousse, difficile de maîtriser sa vitesse et toujours des costauds qui doublent : à la sortie de la plage pour attaquer la 2e partie dans les dunes de sable mou, nous en sommes au 10e km : 47mn30s sur ma montre : ce n’est pas possible, je vais le payer , j’ai les cuisses qui chauffent (rares chez moi, ce sont surtout les mollets qui travaillent du fait de ma « petite » foulée).
Je bois énormément pour donner du carburant à mes gambettes : vont-elles supporter 13km de sable mou ?
Pas ou très peu de dénivelé mais la difficulté réside dans la foulée à adopter sur ce type de revêtement fuyant : rapidement je prends un rythme régulier et reviens sur les « costauds » de la plage , un à un je les double et suis même étonné que certains ont beaucoup ralenti sur le sable. En fait ma foulée de « grand-mère » (dixit je sais plus qui au club : Oli ? Bernard C?) m’avantage !!! :
Un certain nombre de ces coureurs que je double m’encourage : ils m’ont repéré avec mon coupe-vent (sous le soleil !)et mon sac à dos de Trailer (parti pour la diagonale des fous!), de nouveau un petit intermède sur la plage (vent de face) et nous nous retrouvons à trois à nous relayer pour nous protéger du vent : sympas …
Au 20e km : 1h41 , la moyenne est bonne et mon objectif de 2h00 est réalisable, je double encore mais je ne sais plus trop car nous sommes avec les coureurs du 10km, le passage dans le fort est original : pas de crampes à l’horizon (quel bonheur), quand même un petit coup de mou entre le 21e et le 22e (je me cale derrière un coureur pour récupérer) : et puis à la sortie du fort, je ré-accélère pour le dernier km : une bénévole me voit passer et m’interpelle : ben dis donc le trailer (nous avons des dossards différents) , il en a encore sous le pied !!!, un petit signe de ma part : le pouce levé et elle se met à rire …
Je termine fort en 1h56mn45s / 35e sur 209 à l’arrivée. (le premier a mis 1h35)
Heureux, encore, de terminer sans crampes, d’avoir conserver un peu de vitesse (j’en doutais depuis mes blessures) sur une distance moyenne et de m’apercevoir que la conjonction d’un protocole personnalisé (merci Wilfried) et de l’entraînement paie !!!
Superbe organisation, une équipe de bénévoles au top (ex : les trailers avaient comme lot un buff , j’ai donc demandé à pouvoir échanger contre un t-shirt, réservé normalement aux autres courses et j’ai trouvé un bénévole sympa pour le faire) et puis à l’arrivée certains coureurs sont venus échanger avec moi : je sortais du lot avec mon sac et mon coupe-vent 🙂
D’ailleurs beaucoup de coureurs étaient plutôt des mangeurs de « bitume » 😉 et ont donc payé les 10 premiers km rapides.